A todas nos ha pasado que tenemos un compromiso importante, estamos preparadas para ello y de repente se salen las cosas de control ya sea un simple granito, el cabello sin brillo, se termino tu producto, etc.

No te espantes, con esta practica lista podrás salir de la emergencia por ti misma y te dará tiempo para ir con tu experto en belleza y solucionar el problema a fondo.

Sombra o corrector verde

Lo ideal para las rojeces de la cara, rozaduras o los temidos granos es aplicar un poco de sombra de color verde sobre ellas. El color verde contrarresta el rojo y la piel queda neutra.

Labios de impacto

Si quieres lucir unos labios sensuales, rellenos y más anchos por un solo día y sin pasar por quirófano ni inyectarte colágeno, lo ideal es recubrirlos de una espesa capa de pasta de dientes de mentol o eucalipto fuerte que hará que los vasos sanguíneos de la zona se dilaten.

Deja actuar toda la noche y en la mañana siguiente retíralos, asegúrate usar un lápiz labial con extra humectante.

Pelo fantástico

Debes mojar el pelo en abundante aceite de oliva, peinarlo y recogerlo en un moño. Afirman que lo ideal es dejarlo tres días sin lavar, sin embargo con una noche ya notaras una diferencia.  Una vez lavado, el pelo brillará.

Crema hidratante para tu pelo

Si se te ha acabado por sorpresa el acondicionador y el suavizante del pelo, lo mejor que puedes hacer es aplicarte crema hidratante corporal en él como si fuera una mascarilla y dejarlo actuar durante 5 minutos en la ducha. Te dejará un efecto sedoso.

Dientes blancos

Si no quieres hacerte un blanqueamiento dental, tienes este truco: mezcla en un vaso tres cucharadas de bicarbonato y el jugo de medio limón. Añade dos cucharaditas de vinagre y cepíllate los dientes con la mezcla.  Ojo :No conviene repetir mucho, pues podrías dañar el esmalte.

Pestañas y cejas

¿Quieres unas pestañas y cejas perfectas durante todo el día y toda la noche? Coge el cepillo del rimel y aplícale un poco de gel extra fuerte o, en su defecto, cera del pelo. Cepilla las pestañas y peina las cejas con este cepillito y verás como aguantan perfectas 24 horas.

Hielo mágico

Envuelto en un paño seco date ligeros toques en la cara con él después de aplicarte todo el maquillaje para que éste se endurezca y fije y aguante todo el día. A parte, si tienes flacidez facial o en la papada, aplica hielo envuelto en una servilleta por estas zonas conflictivas. Remedio eficaz a corto plazo que te hará salir bien en las fotos.

El mar, el cloro, la arena y el sol son enemigos para la belleza y salud de nuestra piel. Aquí, algunas claves de especialistas para cuidarnos y disfrutar Vallarta al máximo. Mantenernos hidratadas es vital para nuestras vidas. Entre el 50 y el 60% de nuestro peso está compuesto por agua. Este porcentaje debe mantenerse constante frente a todas las situaciones que tiendan a alterarlo.

El sol es uno de los agentes más dañinos y de él recibimos los rayos infrarrojos, que son los que producen calor y deshidratación, y los ultravioletas, que modifican la estructura de la piel. La modifican porque atacan al colágeno, encargado de retener agua, y al deteriorarse, hace que la piel se reseque. Y con esto viene el envejecimiento prematuro.

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CUIDADOS BÁSICOS

Para prevenir la deshidratación, es imprescindible  ingerir abundante líquido y cuidar la piel con productos determinados que la mantengan sana y con la humedad necesaria. Para proteger la piel, debemos utilizar un protector solar  todos los días ,de manera abundante cuando exponemos nuestra piel directamente al sol, estos productos deben  incluir en sus fórmulas antioxidantes como las vitaminas A, C y E, coenzima Q10 entre otros. Estos tratamientos actuarán contra los radicales libres que maltratan la piel durante la exposición solar. Podemos encontrar estos activos en diferentes presentaciones ,busca la que mas se acomode con tu tipo de piel.

Mario Peña

Es una condición médica que afecta a millones de pacientes en el mundo. En la actualidad, los malos hábitos dietéticos, la falta de ingesta de fibra, de agua, la ingesta en exceso de café, refrescos, tabaco, alcohol, la falta de ejercicio de manera regular y el estrés constante, aunado a ciertos factores congénitos hacen que el intestino trabaje de manera irregular, causando los síntomas que caracterizan este síndrome, que son: dolor o malestar que tiene la característica de ser peristáltico o en “olas”, y que se traduce el espasmo de la musculatura del intestino; distensión, que es el acumulo de gas que se produce al fermentarse el contenido intestinal por la flora que, en algunas ocasiones, se encuentra aumentada y cambios en el hábito defecatorio, en el que lo más común es el estreñimiento, pero puede acompañarse de evacuaciones diarreicas sin fiebre (que sí se presentan en una infección intestinal), cambios en las características de las heces (disminución del grosor), aumento en el número de idas a evacuar, acompañadas de la insatisfacción al hacerlo o sensación de pujo.

Existen cuatro condiciones que es importante descartar al presentarse estos síntomas: amibiasis o parasitosis, por lo que se recomienda desparasitarse y tomar medicamentos antiamibianos dos veces al año; estrés, que puede considerarse una enfermedad de moda, ya que la exigencia de la vida cotidiana nos obliga a vivir de prisa, sin dedicar tiempo a la reflexión, a la espiritualidad, a la familia.

Contra este síndrome se recomiendan diversas técnicas de relajación como lo son: relajación progresiva, respiración profunda, pensamiento positivo, meditación, visualización, yoga, tai chi y, sobre todo, fomentar la unión familiar. Alteraciones en los hábitos alimenticios: aquí se recomienda la ingesta mínima diaria de 2.5 litros de agua, la ingesta de manera cotidiana de fibra (avena, salvado), disminuir la ingesta de comidas muy condimentadas, grasosas, irritantes, picantes, condimentos, café, refrescos, disminuir el consumo de carnes rojas y preferir las blancas, siempre acompañadas de verduras y frutas. Evitar el tabaco y el alcohol.

Ejercicio, se recomienda el aeróbico (caminar, nadar, trotar ) por lo menos 30 minutos tres veces a la semana, ya que el ejercicio cubre varias funciones saludables al organismo, como lo son mejorar la dimotilidad intestinal, mejorar la respiración y por ende la oxigenación, mejorar la circulación de los miembros pélvicos y, además, te distrae si lo haces en espacios abiertos.

Por último, es importante mencionar los datos de alarma como serían evacuaciones sanguinolentas, pérdida de peso progresiva, dolor intenso que no ceda a medicamentos comunes, o la presencia de una masa o tumoración palpable en abdomen. Ante estas condiciones es muy importante acudir con tu médico gastroenterólogo de confianza.

Atte. Dr Mario Peña Esparza
Cirujano General Gastroenterólogo
Lago Victoria 207, esquina Río Papaloapan, Fraccionamiento Fluvial Vallarta. Tel. 224-0500. Cel. 044 322 105 0537.

Conoce las causas, síntomas y tratamientos de los principales malestares que aquejan al sexo femenino. Según los especialistas la receta es saber detectarlos a tiempo y visitar a tu medico especialista por lo menos una vez al año. Se sabe que los determinantes de la salud son muchos; unos de índole biológica, otros se relacionan con el medio ambiente y el estilo de vida, siendo la alimentación y la nutrición, junto con la actividad física factores muy determinantes para la salud.

CÁNCER DE MAMAS

Es una enfermedad que no tiene síntomas previos, por eso recomiendan la auto exploración mensual y someterse a una mamografía cada cierto tiempo. Sin embargo, hay casos donde aparece un dolor en la región de la mama, se produce un aumento del volumen o nódulo y en edad avanzada la piel del pecho o el pezón pueden estar retraídos y con un tono rojo e inflamado.

Las mujeres en mayor riesgo de padecer cáncer de mamás son aquellas que nunca se han embarazado, las que lo hacen de manera tardía, las que no dieron lactancia, las que tuvieron su primera menstruación a temprana edad, las que son muy obesas y las que se aplican terapias de reemplazo hormonal con estrógenos en dosis alta. Aún así, es una enfermedad curable en un 60 por ciento de los casos, siempre y cuando se diagnostique en forma precoz.

DEPRESIÓN

Hay algunas depresiones que provienen de las alteraciones neuro hormonales como son la depresión post parto y el síndrome pre menstrual.

Otro de los motivos de esta enfermedad en la mujer son las disfunciones matrimoniales y el trastorno afectivo estacional. Entre los síntomas que presenta la depresión están las sensaciones de cansancio y fatiga, la dificultad para dormir o la somnolencia excesiva.

En el ámbito psicológico hay poco interés por la vida, la persona no tiene motivaciones y tiende a aislarse con sentimientos de pena, desazón o vacío interior en casos extremos se piensa mucho en el suicidio. El factor genético, es bueno observarlo desde la niñez para iniciar una psicoterapia a tiempo.

JAQUECAS

Las jaquecas son cefaleas recurrentes que se presentan dos o tres veces al mes. Es un dolor continuo, intenso, que puede durar varias horas, suele ser acompañado por un estado nauseoso y compromete una u otra mitad de la cabeza. Para prevenir estas jaquecas hay que evitar los estados de tensión emocional y algunos alimentos como el chocolate y el café, además de las trasnochadas si se sabe que pueden provocarla. Los tratamientos tienen que ser usados cuando comienza la crisis, pero siempre de manera controlada, porque al ser consumidos en exceso producen cefaleas de rebote.

PROBLEMAS CARDÍACOS

Entre los factores que pueden desencadenar este mal destacan el cigarro, la diabetes, el colesterol y la obesidad. A esto se agregan los antecedentes familiares, es decir, un papá o un hermano que haya tenido un infarto antes de los 55 años, también incide. Algunos de los síntomas para detectar si una mujer tiene problemas cardíacos son el cansancio o disnea que sufre la persona y un dolor opresivo en el pecho que se presenta con el esfuerzo para subir escaleras, al caminar rápido, al trotar, etc. Para prevenir los problemas al corazón, los especialistas recomiendan combatir los factores de riesgo, es decir, utilizar medicamentos para la hipertensión, la diabetes y el colesterol. Es fundamental cambiar el estilo de vida como dejar de fumar, caminar más y mantener un peso adecuado. Evaluarse periódicamente sobre todo si tienen antecedentes familiares.

INFECCIONES URINARIAS

Las infecciones urinarias son la consecuencia de una invasión de bacterias y gérmenes a la vejiga y a la uretra. Los síntomas que presentan son un aumento en la frecuencia de la micción, dolor y sangrar al orinar; y en casos más extremos fiebre. La prevención de esta enfermedad es bastante difícil, ya que la mujer tiene la uretra mucho más corta que el hombre, por lo tanto está más propensa a las infecciones urinarias, debido a que los gérmenes que aloja la vagina pueden pasar fácilmente a la cavidad vesical.

COLON IRRITABLE

Como es una de las enfermedades más comunes en la actualidad le pedimos al Dr Mario Peña médico gastroenterólogo de darnos una explicación mas amplia al respecto. (pág. 32.)

PROBLEMAS A LA TIROIDES

La tiroides es una glándula ubicada en el cuello y que produce las hormonas tiroideas, que en la etapa adulta y joven de la mujer tienen la función de mantener en buen estado una serie de órganos, el tejido de la piel y sobre todo el sistema reproductor. Las hormonas tiroideas pueden fallar por problemas de la glándula, de la hipófisis o del hipotálamo, lo que produce, entre otras cosas una tiroides crónica, hipotiroidismo o hipertiroidismo.

Los síntomas para detectar si una mujer de entre 25 y 35 años tiene problemas a la tiroides son decaimiento, fatiga, piel seca, uñas quebradizas, trastornos de la sensación térmica, además de la tendencia a engordar y a retener líquido.

Para Ana Karina Cibrián asegura que “la mujer puede destacar tanto como los hombres en el complicado y difícil mundo de la política, donde a diario hay situaciones que deben de tomarse como lecciones de aprendizaje las cuáles las deben de aprovechar, y adquirir los conocimientos sobre el desarrollo de su desempeño político, “Hay momentos en que es momentos en que es muy difícil, pero si no hay de otra manera las mujeres en la actualidad debemos aprender sobre la marcha, no queremos concesiones especiales, simplemente un trato de igual a igual”.

Para Paula Celina actual presidenta del DIF “ A pesar del arraigado machismo las mujeres luchan desde su trinchera política para generar más espacios para sus congéneres dentro de la función pública” Para Aleida Bravo, quien en el actual trienio se desempeña como regidora, ve la situación menos complicada que el resto de las entrevistadas, ya que hoy, ella siente que hay más espacios abiertos que en otros tiempos.

La joven política abunda en el tema conciliadoramente. “En política, debemos de aprender unos de otros para lograr objetivos en conjunto para beneficio de la comunidad que es para quien finalmente trabajamos.”

Mónica Venegas afirma que “pesar del largo tiempo que ha dominado el genero masculino las líneas políticas en las diversas corrientes, los hombres tienen muchas cosas que aprender y tomar en cuenta de las características emotivas y culturales de la mujer actual”

La regidora Gloria Palacios, insta a todas las mujeres a trabajar de acuerdo a sus convicciones personales, sin que sea necesario que para desempeñar su labor al frente de una oficina pública dejen de ser eso precisamente: Mujeres, “Las mujeres tenemos la sensibilidad para a veces dejar a un lado la “línea” y nos vayamos sobre las convicciones, la política se suaviza con el toque de la mujer, pero eso no significa que sea debilidad”.

Cual es la diferencia radical que hay entre los géneros participantes en el mundo de la política, para Aleida Bravo, la sensibilidad de la mujer le hace aportar más, buscar a fondo las soluciones: “Somos más sensibles, las mujeres siempre aportamos más, llegamos al fondo de las situaciones, no buscamos solamente una solución, a las mujeres se nos da mas el ponerle “corazón”a las cosas, aquí es donde los hombres se quedan al margen de la solución del problema.”

Para Antonia Lavander, Hoy, tanto hombres como mujeres tienen acceso a desarrollarse profesionalmente, la educación académica y educación en el hogar son fundamentales para integrar una sociedad equitativa, si las mujeres educamos hombres libres y justos va a llegar el momento en que no haya una diferenciación en cualquier ámbito de trabajo, llegara el momento en que dejaremos de fijarnos si es hombre o mujer y entonces, veamos solamente la propuesta de trabajo.

La licenciada Felícitas Rubio de Yerena El frío mundo de la política, desde sus inicios le ha pertenecido al genero masculino y pocas veces han dejado libre la entrada a las mujeres, quienes marginadas han aceptado estos espacios por muy pequeño que estos fueran, demostrando que pueden trabajar hombro a hombro por un ideal y objetivo común ,hoy en día tenemos mujeres regidoras, presidentes municipales, senadoras y quizás un día tengamos una presidente nacional como en otros países”.

Bertha Alicia López, se siente complacida en el sentido en que ha desarrollado su carrera como funcionaria pública. “No siento que haya tenido trabas para mi desarrollo, yo digo que son los tiempos y las circunstancias que cada momento específico debe de tener en la vida, para poder llevar a cabo una tarea especial dentro de la función pública. Una mujer en la política llega a donde puede llegar, no solamente a donde la dejan llegar, y eso ya se puede ver en los tiempos actuales, somos mujeres fuertes y con ímpetu para desempeñar correctamente el trabajo que nos delegan, tenemos la capacidad para llegar lejos, muy lejos”.

La regidora Ana Karina Cibrián coincide ver el futuro de manera positiva: “Lo veo como un futuro próspero, alentador, vamos avanzando poco a poco, es escenario no es a corto plazo, porque las mismas costumbres ancestrales afectaron la imagen de la mujer, pero, vamos en franco ascenso, hacia arriba”.

Carla Moreno quien es capitana de DREADNOUGHT orgullosamente vallartense y único equipo femenino de veleristas en México y actual campeón nacional , nos dice “las mujeres somos fuertes y sensibles, somos el complemento del hombre,debemos de luchar por lo que deseamos ya que actualmente tenemos las mismas oportunidades”. Las mujeres hoy en día tienen un futuro mas prometedor que les da cierta tranquilidad en base a los logros obtenidos, pero no por eso bajan la guardia y no se confían a que los mejores tiempos vendrán solos, seguirán luchando.

PAULA CELINA LOMELÍ
Directora del Desarrollo Integral de la Familia.

La directora del Desarrollo Integral de la Familia, quien sin declararse feminista, admite admirar a todas las mujeres que rompen con los mitos establecidos por los hombres y afirma que ser mujer es una gran responsabilidad y un gran privilegio, además asegura que la actitud de los hombres es debido: A la cultura que se nos había heredado como género, pero que la gran mayoría de las mujeres actuales han hecho a un lado porque esa clase de educación ya no tiene cabida en la sociedad actual.

MÓNICA VENEGAS
Directora de Cultura del Ayuntamiento.

Es una herencia cultural que se había pasado de generación en generación, en una época machista, pero que las mujeres actuales que vemos la sociedad desde otra dimensión estamos tratando cada día de cambiar, para erradicar definitivamente esas actitudes que tanto han dañado a la sociedad, pero, sobre todo a las mujeres en general.

FELÍCITAS RUBIO
Presidenta de la Barra de Abogados

Felícitas Rubio de Yerena, presidenta de la Barra de Abogados, declara que el machismo que ha dañado tanto al crecimiento de la mujer en todos sus aspectos, tiene los días contados debido que la mujer en la actualidad ha cambiado sus bases culturales y de educación formativa: Hoy las mujeres pensamos y actuamos de manera diferente, hoy educamos a los varones fomentando los valores de respeto, igualdad y educación, para que se erradiquen las actitudes que tanto daño nos han hecho en el pasado y afortunadamente en nuestros días la mujer puede lograr los objetivos que se proponga.

BERTHA ALICIA LÓPEZ ÁLVAREZ
Jefé de la Oficina Municipal de enlace con la
Secretaría de Relaciones.

Los hombres no se han despegado del egoísmo, pero se están dando cuenta de que las mujeres estamos ganado espacios dentro de los puestos de selección por votación popular, se está haciendo un frente común para darle especial cabida a la nueva generación de mujeres políticas, que vienen empujando con gran fuerza, cada día veo sobresalir a la mujer política en diversos ámbitos, tenemos bastantes senadoras, diputadas, gobernadoras y porque no, también vamos a tener una mujer siendo presidente de México.

ANTONIA LAVANDER
Director de Comercialización de la OCV.

La sociedad es la única responsable de la actitud machista de los varones, los hombres así nacen, y si las mujeres no les enseñamos los valores que se debieran considerar como básicos como lo son, el respeto, mostrar sentimientos y la apreciación hacia el género femenino, el machismo jamás terminará, si la mujer no lucha contra esto, simplemente lo heredará y lo fomentará de manera inconsciente y la función más importante de una mujer es formar una familia educada.

TANIA ELIAS CALLES
Velerista Olimpica D.F.

Que mejor ejemplo de mujer mexicana que la velerista olímpica Tania Elías Calles, actual poseedora del record mundial de la travesía de Los Cabos a Puerto Vallarta, representa la viva imagen de la mujer actual, independiente, audaz e inteligente. “ Todo lo que he logrado, es sin duda alguna al apoyo incondicional que me ha dado mi familia, ya que están conmigo en cada reto que me impongo, y eso me inyecta seguridad para lograr rebasar cada meta, y en lo personal siento que como mujer puedo logarlo todo, pero creo firmemente que cada mujer puede alcanzar lo que quiere, es cuestión de dar siempre el primer paso por uno mismo, para evitar que los demás te digan que es lo que tienes que hacer“.

CARLA MORENO
Capitana del Equipo Femenino de Veleristas

DREADNOUGHT

“Soy de una generación de mujeres a las que se le están abriendo una gran gama de posibilidades y es muy emocionante tomar el reto de demostrar que somos personas multitalentosas, no hay nada que las mujeres no podamos hacer, considero que en el medio en que me desenvuelvo en estos momentos los hombres están más abiertos hacia las mujeres, ya tenemos más espacios para competir y ¡ ganarles ! estas son nuevas experiencias para nosotras y las estamos disfrutando enormemente”. Actualmente ya hay igualdad, y las mujeres ganamos el derecho a tener las mismas experiencias de trabajo y de vida, pero sin rebasar los límites establecidos para cada género, porque definitivamente somos géneros diferentes y eso se debe de respetar, pero la educación nos hace iguales y cada uno tiene sus propias responsabilidades.

El Equipo Campeón DREADNOUGHT

ALEIDA BRAVO

Regidora de Puerto Vallarta.

El reto tiene que ser personal de cada quien, el reto es dejar huella en cada escaño logrado, en cada puesto público confiado a cada una de nosotras, las mujeres en la actualidad tenemos el campo más abierto para crecer y desarrollarnos en la política y debemos de aprovecharlo, actualmente lo vemos en la presente administración, habemos más regidoras que en administraciones pasadas y cada día alcanzamos mas oportunidades importantes, las cuales debemos de aprovechar trabajando con verdadera vocación, para que en un futuro tengamos una Presidenta Municipal y que queden muy atrás las ideas separatistas que ya no son actuales.

ANA KARINA CIBRIAN
Regidora de Puerto Vallarta.

La política también debe de ser para la mujer, debe de haber equidad, es una relación muy delicada porque todavía hay presente un legado antiguo de machismo y los hombres deben de aprender que las mujeres también tenemos talento, inteligencia y además nosotras actuamos con mucho cuidado para proteger los intereses de la ciudadanía. Yo veo que hay un futuro próspero y alentador, vamos avanzando poco a poco, el escenario no es a corto plazo, porque las mismas costumbres ancestrales afectaron la imagen de la mujer, pero, vamos en franco ascenso, hacia arriba.

GLORIA PALACIOS
Regidora de Puerto Vallarta

Yo creo que ya es tiempo de que a las mujeres no solo nos den el voto de confianza, Sino también nos den el voto en la urnas, y hago el llamado sobre todo aquí en Jalisco es hora de que hombres y mujeres dejemos de vernos el género y nos pongamos la meta de ver nuestras capacidades para que todos tengamos finalmente el gobierno que merecemos. Me gusta mucho trabajar con hombres en esta profesión, he tenido muy buenas experiencias de las cuales he aprendido que no es importante si es hombre o mujer sino que capacidad tiene, yo sinceramente espero que esa sea la línea en el futuro.